話說冠老爹挺著個大肚子已經好一陣子了....雖然吃素有讓身體好一點，Scanner指數也從原本的28000升到了35000，可是為什麼肚子還是不會小??!!
看來暴飲暴食的問題還真的很嚴重....
為了冠老爹的身體....想說也該來好好的照顧一下了...
今天第一天，有量了體重體脂..數據如下：
體重：68KG
基礎代謝：1607kcal
體脂：16.8%
BMI：21.7
肌肉率：35.5%
內臟脂肪比：6
身體年齡：30
是還沒量身啦...這兩天再來補充。
TRA最重要的是飲食3333的原則，每天總共要吃3份蔬菜、3份水果、3份蛋白質、3份澱粉，要養成這樣的習慣，未來才不容易復胖，而易復胖則是每位減重塑身者甩不掉的惡夢，所以再一開始，就一定要有這樣的正確觀念，才容易維持好身材。
跟大家共勉之....
也希望大家都有自己滿意的好身材....
看來暴飲暴食的問題還真的很嚴重....
為了冠老爹的身體....想說也該來好好的照顧一下了...
今天第一天，有量了體重體脂..數據如下：
體重：68KG
基礎代謝：1607kcal
體脂：16.8%
BMI：21.7
肌肉率：35.5%
內臟脂肪比：6
身體年齡：30
是還沒量身啦...這兩天再來補充。
TRA最重要的是飲食3333的原則，每天總共要吃3份蔬菜、3份水果、3份蛋白質、3份澱粉，要養成這樣的習慣，未來才不容易復胖，而易復胖則是每位減重塑身者甩不掉的惡夢，所以再一開始，就一定要有這樣的正確觀念，才容易維持好身材。
跟大家共勉之....
也希望大家都有自己滿意的好身材....
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